褲頭緊緊，小心「代謝症候群」
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文: 張峻嘉 醫師
現代人不愛運動、工作壓力大、睡眠時間不固定，飲食又偏向高糖、高油等，導致「代謝症候群」的比例日益增加。
代謝症候群的標準為
1男性腰圍>90公分(35吋)、女性腰圍>80公分(31吋)
2血壓偏高,包括收縮壓>130mmHg或舒張壓>85cmHg
3 空腹血糖>100mg/mL
4 空腹三酸甘油脂>150mmmg/dL
5 高密度脂蛋白偏低, 男性< 40mg/dL, 女性< 50mg/dL
以上五項組成因子，符合三項即可判定為代謝症候群。若不及時控管，會導致糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病以及腦中風等慢性疾病找上門。
所謂「肥胖」是萬病之源，想控制體重，除了少吃多動，透過中醫調理體質，能讓你事半功倍。我們將常見的「易胖體質」分為以下三種:
陽虛體質
這類人通常很少曬太陽或運動量少，常見皮膚蒼白且缺乏光澤，容易疲倦，四肢冰冷，大便不成形，甚至腰膝痠軟。因為代謝力不足，經常聽到他們說「連喝水都胖」。治療首重溫腎、健脾，改善代謝。
痰濕體質
此體質喜歡喝冰飲、吃甜食，居住環境潮濕，洗完頭不吹乾就睡覺，導致濕氣堆積，常見身體浮腫、四肢沉重、胸悶短氣、油脂分泌多等，總有怎麼吃都吃不飽的感覺。治療著重袪濕氣，減少身體及腸道負擔。
血瘀體質
關於他們的體質因代謝廢物在體內囤積久，阻塞血管，導致血循不暢，有時外傷、手術、經常發怒等，也會導致瘀血在體內形成，多數人常見面色晦暗、舌頭、唇部、眼周、脖頸有瘀斑，易怒、健忘，容易痠痛、頭痛、胃悶痛等，治療著重行氣、化瘀，使體內各處氣血運行暢通。
肥胖屬於本虛標實，「本虛」是飲食、生活的不良習慣造成陽虛，腸道功能、內分泌系統機能失常，新陳代謝下降；「標實」是血糖、脂肪、尿酸等代謝廢物的囤積。
中醫調理透過溫腎健脾、袪濕化痰、行氣化瘀等方法，恢復因不良習慣而減少的代謝力，排除堆積在體內的代謝廢物，健康的減重，改善氣色、精神，打造「易瘦」體質。