胃食道逆流之護理
瀏覽人數：36
文：曾韻潔 護理師
中醫臨床中提到，胃食道逆流及胃潰瘍歸屬慢行疾病，初期服中藥一般在2周後症狀出現緩和改善，一個月後症狀解除，但並不表示痊癒，需服藥至少3個月後慢性病症才能一一痊癒，並配合生活作息及飲食改善才能事半功倍。
你該注意的生活習慣與飲食？
(一)飲食習慣需定時定量，細嚼慢嚥，避免食用過冷或過熱的食物或與湯一起食用。
(二)飲食建議，避免食用下列食物：辛辣、太酸、太甜或高油脂食物、碳酸飲料、巧克力、薄荷、柑橘類水果、鳳梨、洋蔥、地瓜葉、菠菜、青花菜及全脂牛奶等。
護理師提醒您適合服用的食物
胃食道逆流可以喝什麼？
(一)適合喝溫開水、低糖果汁、低脂或脫脂牛奶、低糖豆漿、杏仁茶
(二)盡量避免菸、酒、咖啡等，會增加胃酸分泌。
(三)生活規律，避免熬夜、壓力，保持心情愉快。
(四)進食後不可立即平躺，睡前3小時不進食，睡覺時將床頭墊高，防止夜間逆流問題。
(五)避免穿著過緊的腰帶、褲子。
(六)建議維持標準體重，以減低症狀發生。
(七)遵循醫師指示服用藥物，症狀未改善時返院檢查。
緩解方法
1.咀嚼口香糖或酸梅、胃乳片等：助於中和胃酸，幫助增加唾液分泌。
2.不適時可坐直或採站立姿勢：適當的姿勢可助於減少胃部壓力，讓胃酸不易逆流進入食道。
3.喝薑茶：薑茶可緩解胃部不適。
4.服用胃藥：無法靠生活習慣改善時，服用可中和胃酸、減少胃酸分泌的藥物。
穴位
1.內關穴：改善火燒心、胸悶、心悸。
2.足三里穴：改善胃脹氣、排便不順、蠕動差。
3.中脘穴：改善打嗝、食慾不振、噁心感。
4.太衝穴：改善因情緒波動造成的逆流症狀。