老少通吃的【隱形殺手】- 高血壓
瀏覽人數：24
文：廖婉真 護理師
我們所熟知的「高血壓」，在多數人的初期幾乎沒有不適症狀，很容易被忽視。當發現自己出現頭痛、肩頸痠痛、呼吸困難或急促、流鼻血、視力減退的症狀，這時引發的高血壓症狀則為嚴重性，建議一班人平時就需監測血壓紀錄。高血壓不僅會對心血管造成負擔，也對大腦、腎臟和眼睛等器官影響至深，進而產生併發症的發生機率高。
高血壓的原因與種類
1.原發性高血壓：成因仍不明確，可能與遺傳、生活習慣、壓力相關，大部分高血壓患者皆屬於此種類型。
2.續發性高血壓：高血壓容易突然性發作，造成血壓數值升高的程度，通常比原發性高血壓還要嚴重，常與患有內分泌、腎病或血管疾病等或服用特殊藥物引起有關。
高血壓注意事項
建立固定量測血壓的習慣，建議滿18歲後民眾須保持每年至少量測血壓1次的習慣。有高血壓家族史，又屬體型肥胖者，最好善用附近的血壓站養成定期測量記錄血壓習慣。調整健康生活型態，例如採低油、糖、鹽、膽固醇及高纖…等清淡飲食，拒菸酒、適度採溫和的有氧運動(1天至少運動30分鐘)。維持理想體重，減輕體重過重所增加之心臟負荷。天冷注意保暖，且盡量避免外出。保持心情愉快，充分休息與睡眠。按壓穴位有效控制血壓
百會穴: 氣血迅速被調動，供應頭部的血液更加充足，降低動脈向上供血壓力。風池穴: 能緩解頭痛、頸部僵硬痠痛，減輕眼睛疲勞，改善睡眠品質。曲池穴: 改善氣血不順造成的高血壓。湧泉穴: 促進體內血液、淋巴液的循環，調整人體的代謝，可穩定血壓。