疫情後月經都亂了！護理師教你「經痛緩解穴位」
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文：李佩玲 護理長
最近有一些個案，因感染新冠肺炎或施打疫苗後，導致月經週期紊亂就診。
在護理上，我們可以透過簡單按壓穴位來調整人體的氣血平衡，緩解痛經或經前症候群的不適感。
穴位介紹
一、三陰交
■介紹：又稱「婦科三陰交」。乃肝、脾、腎經三條經脈的交點，所以對於調理人體的肝、脾、腎效果特別好，可以調節氣血平衡。
■定位：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處。
■禁忌：孕婦慎用。
二、太衝
■介紹：能掌控氣的疏泄，釋放受到抑制的能量。當抑制能量無法釋放，就會導致易怒、挑釁、焦慮、憂鬱，進而引發頭痛和經前症候群（包括乳房脹痛）。太衝穴可以緩解整體緊繃與緊張。
■定位：足背第1～2跖骨間隙的後方凹陷處。
三、血海
■介紹：有經痛困擾的女生不妨按按「血海穴」，具有使血液回到胃腸、讓子宮溫暖的功能，有效改善女性血流，更是以消除生理痛而知名。
■定位：位於腳的內側，屈膝90度，將手掌貼在膝蓋上，拇指與其他四指約成45度，此時拇指尖處即是血海穴。
按摩原則：以大拇指按摩，按壓五秒再放開，重複30下，一天可按壓2次。