男女都有的困擾---更年期 (女性篇)
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文：張秋子 醫師
女性進入更年期，身心開始經歷一場新的變革。更年期發生年齡女生45-55歲，男生45-70歲，女性主要特徵是卵巢功能逐漸衰退，月經停止或紊亂，導致女性荷爾蒙（雌激素和黃體素）水平下降，引發一系列生理和心理上的變化。
「醫師，我看見我老公莫名其妙就上火，很想打他，是一種不由自主的無名火…」一位女病患訴說著，她老公立馬回應：「醫師，我老婆真的很誇張…」，殊不知是「更年期症候群」在作祟。更年期是男性、女性都會有，男性也會在更年期時突然感到做任何事都消極、無趣，甚至出現睡眠障礙、不想出門，嚴重時還有憂鬱傾向。許多人對更年期存在的誤解與偏見，導致更年期的婦女會被視為「脾氣暴躁」、「不再具有吸引力」、「身體衰老」等，導致她們在職場、家庭甚至社交圈中受到歧視或忽視。這種誤解不僅影響她們的自信，也可能讓她們因壓力而加重生理症狀。
更年期的症狀
生理：潮熱、盜汗、心悸、睡眠困難、骨質流失、皮膚乾燥、關節疼痛等。
心理：情緒波動、焦慮、憂鬱、記憶力減退、注意力不集中。
中醫的觀點
中醫將更年期視為「腎氣衰退」的表現，荷爾蒙變化導致「陰陽失衡」，腎為先天之本，主宰人體的生長、發育與衰老。中醫強調肝、脾、心等臟腑的協調，認為情志不暢、飲食不節、過度勞累等會加重更年期的不適。中醫治療更年期主要透過調補肝腎、調和氣血來緩解不適。
中藥調理
常用的中藥包括知柏地黃丸、逍遙散、甘麥大棗湯、杞菊地黃丸、滋陰降火湯等，幫助女性補充氣血、舒緩情緒。
滋陰補腎：適用於腎陰虛者，常用熟地黃、山藥、枸杞子等。溫陽益腎：適用於腎陽虛者，常用附子、肉桂、巴戟天等。疏肝解鬱：針對情志不暢者，常用柴胡、香附、白芍等。健脾益氣：適用於脾虛者，常用黨參、白朮、茯苓等。飲食與生活習慣：多攝取滋補陰陽的食物，如黑芝麻、山藥、枸杞、豆類並保持適當運動，提升身體機能。