告別長短腳，我的「整脊槍」
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文: 張峻嘉 醫師
復健領域講究身體平衡，「長短腳」，即兩腿長度差異，即便差異微小，都將對姿勢、步態的影響甚遠。由於兩側關節、韌帶及肌肉受力不均，長短腳會造成膝蓋疼痛、臀部緊張、慢性下背痛，甚至是駝背、長期胸悶等問題。
長短腳，分為「結構性」及「功能性」長短腳。
1.結構性長短腳：兩側骨頭長度有實質落差，通常為骨折手術或先天疾病造成。
2.功能性長短腳：起因於關節錯位或筋肉張力不均。常因不良姿態，如三七步、翹二郎腿，或工作時，慣用側發力較多，導致肌肉張力不均。
常見長短腿對關節造成的問題：腰椎側彎、骨盆歪斜、薦髂關節功能障礙、脛骨內旋、足弓塌陷等，因肌肉張力問題，影響梨狀肌緊繃或內收肌緊繃導致髖關節內外旋功能受限，半腱肌、膕肌緊繃造成膝關節卡在內旋位等問題。
經醫師整體評估體態，搭配整脊槍及關節鬆動術，並配合適當功能性訓練，能改善長短腳，進而矯正體態歪斜，改善膝蓋痛、慢性下背痛、臀部緊繃等問題。