「預防失智症」，平時可以這樣做
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文：張羽晴 醫師
隨著台灣步入高齡化社會，失智症患者也快速增加，根據統計，80歲以上長者每5人中可能就有1名失智症患者，形成長照的隱憂，如何「預防失智症，早期發現早期治療」，以免造成疾病惡化，失去生活自理能力呢？
失智早期徵兆有哪些？
- 無法勝任原本熟悉的事物，例如忘記如何使用遙控器。
- 短期記憶惡化，會完全想不起來發生過的事。
- 計畫或解決事情有困難，對時間地點感到混淆，迷路。
- 反應遲鈍，表達能力下降或說話重覆，反覆詢問相同的問題。
- 情緒或個性改變，憂鬱或暴躁等等。
中醫穴位按摩預防失智症
- 百會：頭頂，兩耳尖連線的正中點。被認為是「大腦的控制中心」，提升大腦活力、增強記憶力。
- 四神聰：百會穴前後左右各相去一寸處，共計四穴。耳聰目明、增強記憶力。
- 風池：脖子後方，當枕骨下緣與脊椎之間的凹陷處。放鬆肩頸，疏通頭頸氣血經絡，提神醒腦。
- 風府：脖子後方正中間，當頸部與頭部交界處的凹陷部位。改善頭頸血液循環，緩解頭痛，增強記憶力。
- 太衝：位於腳背，第一、第二趾交界處，向上約2公分的地方。疏肝理氣，暢通氣血。
- 神門：位於手腕內側，掌側橫紋處，緊貼手掌的邊緣。安神、緩解焦慮、改善失眠，增進睡眠品質，改善認知功能。
GOGO憶起動起來，保持「三動」失智預防勝治療！
- 「腦筋動起來」，活到老學到老，多動腦，不會老。
- 「運動」，要活就要動，建立良好運動習慣，維持身體健康，保持肌肉活力。
- 「人際互動」，參與人際活動，保持笑口常開的愉悅心情，就是預防失智的最佳妙方！