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過敏性鼻炎與感冒的照護方式
文：許小菁 護理師
當你出現打噴嚏、流鼻水的症狀時，第一個想法是自己感冒了！
你知道嗎？！過敏性鼻炎與感冒的症狀很類似，常常讓人無法分辨。 現代過敏性鼻炎的人越來越多，常會出現鼻塞、鼻癢、流清水涕等症狀，而孩子也因鼻塞導致整夜無法睡好覺，導致上學精神不佳、注意力不集中而影響學習。除了採用西藥治療、中藥養生外，平時起居保養也是相當的重要。
遠離過敏原，生活保健很重要，簡易的照護方法
1.定期清潔室內環境及寢具
定期打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等定期清洗與更換濾網。枕頭套每
周洗一次， 寢具2 周洗一次。
2 .保持環境通風
使用除濕機，維持家中濕度在40%以下，也可使用空氣清淨機以減少空氣中
的過敏原。
3.室內避免養寵物
寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，應該盡量讓寵物待在室外，建議每
周替寵物洗澡，並避免寵物接近家具和臥室。
4.生活作息規律
過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，應保持睡眠充足、紓
解壓力，可以調節自律神經，降低鼻子過敏發作。
5.適度運動
常運動培養體力以增強抗病力，例如:游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度。
6.注意飲食
避免抽菸、喝酒及少攝取海鮮、炸蝦、蟹類、蚵仔、堅果、人工添加物、油
炸、醃漬物與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激
副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。
臨床中，中醫在照護「過敏性鼻炎」及「感冒」有不同的看法，調理呼吸道是重要關鍵。