Photo by Adam Nieścioruk on Unsplash
擺脫口乾舌燥--解身體的渴
文：李淑娟 護理師
經常口乾舌燥該怎麼辦？這常是疾病症狀的前期，當我們有時會出現口乾舌燥的情況，建議透過醫師診斷了解原因是什麼，才可以進行調理和改善，進而讓我們的身體更加健康。
預防口乾舌燥的方法
1. 改善口乾舌燥的症狀最好吃平性微涼的食物，或是滋潤生津的食物，例如：梨子、山藥、木耳…等都是很好的食材，不建議大量吃寒冷及燥熱的食物，如：蔥、薑、蒜、麻辣鍋、麻油雞、烤炸食物、堅果類…等等。
2. 天熱要注意隨時補充水分，避免短時間猛灌水，若是大量流汗可在開水裡加一些鹽巴，或是在水中加檸檬片，平常當水來喝也是一種改善燥熱的方法。
簡易穴位按摩
1. 勞宮穴 ---位置：握拳時，中指指向手掌處。按此穴可去心火，緩解心煩，口乾舌燥症狀。
2. 魚際穴--- 位置：位於大拇指下方，肌肉隆起之處。按此穴可以清除肺熱讓體內水分充足。
3. 太溪穴--- 位置：腳踝內側，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。按此穴可幫助生津，補充腎經水分，比較不容易覺得口乾舌燥。